“上班遭遇不公而失眠？下班后找乐子有助睡眠”

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上班时不公正，不顺利，晚上睡不着吗？ 美国奥克兰大学的一项研究显示，如果遇到这种情况，工作结束后不能直接回家。 请做瑜伽，听音乐，邀请朋友，吃饭，寻找乐趣，帮助晚上睡觉。

研究人员调查了某机构的699名员工，询问了员工在职场中遭遇粗暴言行的程度、员工产生消极情绪的频率、是否有失眠的症状、放下员工是否充分休息等，并询问了家里是否有18岁以下的孩子、每周的 研究者在最新一期美国心理学会期刊《职业健康心理学杂志》上刊登的论文中，在职场上遇到粗暴的言行，受到评价，受到语言侮辱，一般多次晚上发生的失眠症状，如果能在工作结束后找到乐趣，那么，

论文的第一位作者凯特·林达姆斯基说:“职场粗鲁的行为影响睡眠质量是因为人们反复思考什么的不愉快经历。 能抛弃不舒服感，得到心理休息的研究者，之后过得比较顺利，失眠的症状比不放下不舒服感的人少。 ”。

穆斯基说，睡眠质量影响工作表现，对员工起着重要的作用。 “特别是在现在节奏快、充满竞争的职场中，员工可以保持最佳状态，一夜的睡眠很重要”。

研究人员发现，反复思考工作中的不顺，如心血管疾病、血压上升、身体疲劳等，也与其他健康问题有关。 (黄敏)【鄂尔多斯微特稿】

基因突变可能引发失眠 失眠可能遗传 施普林格网站8日援引研究项目牵头人默里·斯坦的话报道： 更好地理解失眠的分子基础对开发新疗法有着重要意义。 -03-10 06:50:10
日本团队发现两睡眠控制基因 有望破解失眠难题 据日本媒体报道，日本筑波大学等组成的研究团队在本月2日的英国科学杂志《自然》网站上发表研究成果称，发现了控制睡眠和清醒的两个基因。清醒时间短的一组被确认“sik3”这个基因存在异常，浅睡眠时间短的一组被查明“nalcn”这个基因存在异常。 -11-03 11:38:26